Skip to main content

Saveti i preporuke

Saveti za borbu protiv kongestije i njeno sprečavanje

Vratite se svom uobičajenom životu:

  • Inhalacija parom je jednostavan način da se otklone mukus i kongestija. Dodajte kap ili dve svog omiljenog eteričnog ulja i udišite duboko.
  • Uzimanje tečnosti, naročito vode, razblažuje mukus zbog čega se lakše izbacuje
  • Uživajte u jagodama, pomorandžama i brokoliju. Ne samo da imaju malo kalorija, već sadrže i vitamin C koji jača vaš imunitet.
  •  Kuvanje listova eukaliptusa u lončiću i udisanje isparenja pomaže u otklanjanju nelagodnosti, dekongestiji nosa i disajnih puteva
  • Postoje i položaji za spavanje koji će vam pomoći da se odmorite kada imate nazalnu kongestiju, naročito spavanje na boku. Ležanje na leđima može da stvori osećaj davljenja jer se mukus nagomilava u grlu 
  • Spavajte svakog dana od 7–9 sati da bi vaše telo ostalo snažno

Simptomi i lečenje

Glavni simptomi nazalne kongestije su: zapušen nos, otežano disanje, kijanje, curenje nosa i "pritisak u glavi".

Nazalna Kongestija (zapušen nos)

Do nazalne kongestije dolazi kada se krvni sudovi mukoznih membrana prošire i dođe do upale, koja sužava nosne kanale i otežava disanje.